نصائح ثمينه من سمين سابق ( لوووووووووووووووووول ) بس مفيده بجد

عدد المساهمات : 134 تاريخ التسجيل : 31/01/2009

طرف الساحر أمس في 11:29 am
يرتاح كثير من السمناء لنصائح من خاضوا تجارب التخلص من السمنة أكثر من الأطباء الذين يصفون أسلوب الحمية والتمارين الرياضية من برج عاجي ، ولا يتجاوبون مع كم المشاكل والصعوبات التي تواجههم أثناء الالتزام بنظام التخسيس ، بينما أصحاب التجارب يصفون مشاعرهم والصعوبات التى كانت تواجههم واقعيا وكيف تغلبوا عليها فعليا ، وهذا هو السبب وراء انتشار شهرة مدونة (سمين سابق) في الأوساط الأمريكية .
وقد حملت هذه المدونة عددا من النصائح أهمها :

 السعرات الحرارية مهم ة: إذا أخبرك أحدهم غير ذلك ضع يدك على محفظتك واهرب ببطء .
 غذ دماغك لتخسر الوزن : ثقّف نفسك حول موضوع خسارة الوزن لكي تخلق طريقتك الخاصة في الأكل.
 ضع خطة واقعية لكي تحقق أهدافك : مجرد الإدراك بوجوب إنقاص وزنك غير كاف ليجعلك تحقق هدفك .
 اكذب على الجميع عن حقيقة وزنك إذا أدرت .. ولكن لا تكذب على نفسك بعد الآن.
 اقرأ رأي كل جهة في موضوع الدهون المشبعة والكوليسترول : توجد معلومات كافية لتدعك تتخذ قرارا واعيا حول أي الحميات تناسبك .
 إن لم تستطع القيام بتمارين الضغط لعشرين مرة فلا يجب عليك التفكير بالاقتراب من الأثقال .. تمارين اللياقة الجسدية كافية لبناء جسد يريده 90 بالمائة من الرجال البدينين وزوجاتهم

» نصائح طبية غريبة